„Rauchfrei im Mai" bewegt jedes Jahr zehntausende Menschen, gemeinsam den Rauchstopp anzugehen. Es ist ein bundesweiter Mitmachmonat, gefördert vom Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) und der Deutschen Krebshilfe. Vergangenes Jahr meldeten sich über 21.000 Raucherinnen und Raucher bei der Aktion an; 96 % würden die Aktion weiterempfehlen.
Nach der Anmeldung bei der Aktion (bis 30. April) erhalten alle Teilnehmenden vom 1. Mai bis 31. Mai täglich hilfreiche Tipps und Tricks, um das Rauchverlangen zu überstehen und Entzugserscheinungen zu lindern sowie Anregungen zum Aufbau neuer Gewohnheiten und zur Vorbereitung auf ein rauchfreies Leben nach dem Mai. Die Begleitung läuft wahlweise per E-Mail, App, WhatsApp-Kanal oder Social Media – so lässt sie sich individuell in den Alltag integrieren. Unterstützerinnen und Unterstützer, die sich anmelden – also rauchfreie Bezugspersonen – erhalten wöchentlich Tipps, wie sie motivieren können. Die Teilnahme wird wissenschaftlich durch Eingangs- und Nachbefragungen ausgewertet und ist vollständig kostenlos.
Neben dem wichtigsten Gewinn – gesunden Lebensjahren – lockt eine Geldpreisverlosung unter allen erfolgreichen Teilnehmenden:
- Hauptpreis: 1 × 1.000 €
- 4 × 750 €
- 6 × 500 €
- 6 × 250 €
- Unter den Unterstützerinnen und Unterstützern: 10 × 150 €
Anfang Juni 2026 werden alle Teilnehmenden zur Nachbefragung eingeladen. Wer angibt, den Mai rauchfrei durchgehalten zu haben, kommt in den Lostopf. Wer ausgelost wird, kann beim Hausarzt oder der Fachärztin einen Nikotintest machen. Bestätigt der Test den Rauchstopp, erhält die Person den Gewinn.
Teilnahmeberechtigt sind Erwachsene ab 18 Jahren, die zum Zeitpunkt der Anmeldung regelmäßig rauchen, z. B. Zigaretten, Zigarren, Pfeife, Wasserpfeife, Vapes oder E-Zigaretten.
Einfach bis zum 30. April 2026 unter www.rauchfrei-im-mai.de registrieren und am 1. Mai starten. Optional kann eine rauchfreie Vertrauensperson als persönliche Unterstützerin oder persönlicher Unterstützer eingeladen werden.
„Rauchen bleibt eines der größten vermeidbaren Gesundheitsrisiken in Deutschland. Wer mit dem Rauchen aufhört, schützt seine Gesundheit und bewahrt wertvolle Lebenszeit.“
Prof. Hendrik Streeck, Bundesdrogenbeauftragter
