Kennen Sie Ihren Cholesterin-Wert und wissen, was er bedeutet? Anlässlich des Tags des Cholesterins bietet die Lipid-Liga am 15. Juni 2023 telefonischen Rat an. Expertinnen und Experten informieren über Cholesterin und Lipoprotein(a) – und über mögliche Risiken für die Gesundheit.
Sprechstunde: Experten beantworten Fragen zum Cholesterin am Telefon
Von Silja Klassen
12.06.2023
Bildquelle (Bild oben): iStock / wagnerokasaki
Richtig informiert werden, gesund bleiben: Am Donnerstag, den 15. Juni 2023 von 16 bis 19 Uhr geben Expertinnen und Experten der Deutschen Gesellschaft zur Bekämpfung von Fettstoffwechselstörungen und ihren Folgeerkrankungen DGFF (Lipid-Liga), in einer Telefonsprechstunde ausführliche Auskunft für alle, die sich für die Frage interessieren: „Wie gesund sind meine Gefäße?“. Die Expertinnen und Experten sind unter der Rufnummer 0800 – 2 811 811 erreichbar. Der Anruf ist aus allen deutschen Netzen gebührenfrei.
Das telefonische Informationsangebot hat einen ernsten Hintergrund: Mehr als 80 Prozent der Herz-Kreislauf-Risikopatientinnen und -patienten in Deutschland sind therapeutisch nicht gut eingestellt. Deshalb hat die Lipid-Liga bereits vor über 20 Jahren den „Tag des Cholesterins“ als Aktionstag ins Leben gerufen, der in diesem Jahr am 16. Juni stattfinden wird. Die Gesellschaft fordert eine staatliche Aufklärungskampagne, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Denn der heute weit verbreitete Lebensstil mit zu wenig Bewegung, ungesunder Ernährung und oft zu viel negativem Stress – und dadurch bedingte Wohlstandserkrankungen wie Übergewicht oder Bluthochdruck – machen den Blutgefäßen zu schaffen und lassen sie vorzeitig altern.
Was kann jeder gegen einen zu hohen Cholesterinwert tun?
Die gute Nachricht ist: Jeder Mensch, bei dem zu hohe Blutfettwerte festgestellt wurden, kann jeden Tag viel für seine Blutgefäße tun – und sie so jung erhalten. Das beginnt mit einer gesunden Lebensweise ohne Rauchen und mit regelmäßiger Bewegung, wenigstens fünfmal pro Woche für 30 Minuten. Außerdem sollte Übergewicht reduziert und die Ernährung umgestellt werden. Die Lipid-Liga empfiehlt
- viel Gemüse, auch als Rohkost,
- ballaststoffreiches Obst, zum Beispiel Äpfel,
- Vollkornprodukte, wie Vollkornbrot, Müsli mit Haferflocken und Haferkleie,
- weniger gesättigte Fettsäuren, also. weniger Fett aus Fleisch, Wurst und Käse,
- wenig Trans-Fettsäuren, zum Beispiel aus Frittiertem und Blätterteig,
- bevorzugt pflanzliche Öle wie Oliven-, Lein-, Walnuss- und Rapsöl,
- ein bis zwei Portionen fettreicher Fisch pro Woche, zum Beispiel Makrele, Hering, Lachs, Thunfisch oder Sardine, um Omega-3-Fettsäuren aufzunehmen.
Was sind die Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen?
Wenn zu viel LDL-Cholesterin und/oder Lipoprotein(a) im Blut sind, jemand außerdem raucht, einen nicht optimal behandelten Bluthochdruck und Diabetes hat und übergewichtig ist, wird es gefährlich. Es kann eine Atherosklerose entstehen, also Ablagerungen in den Blutgefäßen, und das ist die Hauptursache für Herzinfarkte, Schlaganfälle und Durchblutungsstörungen in den Beinen. „Die etablierten Risikofaktoren machen über 90 Prozent des Herzinfarktrisikos aus“, sagt Prof. Oliver Weingärtner, Kardiologe und Angiologe am Universitätsklinikum Jena und Vorsitzender der Lipid-Liga.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind seit Langem die Todesursache Nummer eins in Deutschland. „Und dass immer noch jeder zweite Bundesbürger an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung stirbt, ist tragisch“, so Weingärtner. „Denn sie sind potenziell vermeidbar.“
Wie wichtig ist eine aktive Vorsorge?
„Sprechen Sie Ihre Hausärztin oder Ihren Hausarzt an und lassen Ihre Blutfettwerte bestimmen,“ ermutigt Prof. Weingärtner. „Je früher eine Fettstoffwechselstörung entdeckt und behandelt wird, desto weniger sogenannte Cholesterinjahre muten Sie Ihren Blutgefäßen zu.“
Was tun, wenn das Cholesterin zu hoch ist?
Lässt sich mit einem gesunden Lebensstil ein zu hoher Cholesterinspiegel nicht allein ausreichend senken, gibt es heute viele hochwirksame und sehr gut verträgliche Medikamente, um dies zu erreichen. Das gilt insbesondere nach einem Herzinfarkt und Schlaganfall, bei einem Diabetes mellitus, Bluthochdruck oder einer chronischen Nierenerkrankung sowie bei Durchblutungsstörungen in den Beinen. Die Lipid-Liga bietet zum Thema Fettstoffwechselstörungen sowie zu speziellen Themen Broschüren an. Die können von der Internetseite der Lipid-Liga kostenlos heruntergeladen oder in gedruckter Form angefordert werden.
